Les crêpes saines et légères

Mis à jour : 1 sept. 2019



Qui veut une petite crêpe ? Une recette rapide et qui va ravir tout le monde ! En plus, celle-ci est sans matière grasse saturée ni sucre raffiné, mais tout aussi gourmande. Cette recette de crêpes healthy vous tente ? La voici :


Ingrédients (pour une douzaine de crêpes) :

- 120g de farine semi-complète (ou autre farine / ex : petit épeautre, riz...)

- 30g de fécule de maïs ou de pomme de terre

- 4 oeufs

- 350ml de lait de soja

- 1 pincée de bicarbonate de soude

- 1 càs de sirop d'agave

- 3 càs de compote de pommes (optionnel)

- Quelques gouttes d'arôme vanille


Préparation :

1. Dans un saladier, mélangez la farine et le bicarbonate de soude.

2. Cassez ensuite les oeufs et mélangez.

3. Ajoutez le lait progressivement tout en mélangeant.

4. Ajoutez le sirop d'agave et l'arôme. Mélangez.

5. Huilez une poêle à crêpes avec de l'huile de coco. Et faites cuire !

Bon appétit !


Pss : n'hésitez pas à m'identifier sur Instagram si vous reproduisez cette recette !


Retrouve-moi sur Instagram et sur YouTube !


N U 3

-15% sur les produits nu3 avec le code FITSPAU15

(Retrouve mes produits préférés ici)


K A Z I D O M I

-20€ sur l'abonnement annuel Kazidomi avec le code FITPSAU20

(Pour tout savoir sur Kazidomi, c'est ici)

© Fitspau